Πώς μπορείτε να πάρετε τη δραστηριότητά σας Fitbit Flex Up;
ΠαÏ?αμÏ?θι χωÏ?ίς όνομα (Tale Without Name)
Πίνακας περιεχομένων:
- Βρείτε τρόπους για να κάνετε λίγα επιπλέον βήματα
- Bike ή Walk to Work
- Βγείτε από την καρέκλα σας
- Κάντε ένα διάλειμμα περπατήματος
Σας προσδέσαμε το καινούργιο Fitbit Flex, το οποίο έχετε πολλά και τώρα είστε έτοιμοι να παρακολουθήσετε κάθε σας κίνηση - το πρόβλημα - καθίστε όλη την ημέρα σε ένα γραφείο και η άσκηση ενώ εργάζεστε δεν συμβαίνει ακριβώς με το χέρι. Η αλήθεια είναι, ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασίας για να μετακινήσετε το σώμα σας. Ας δούμε.
Βρείτε τρόπους για να κάνετε λίγα επιπλέον βήματα
Όταν προσπαθείτε να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, θέλετε να πάρετε το σώμα σας να κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και όταν εργάζεστε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το να σταθμεύσετε το αυτοκίνητό σας στο πιο απομακρυσμένο άκρο του χώρου στάθμευσης για να πάρετε κάποια επιπλέον βήματα. Παρακολουθήστε τους στο Fitbit σας και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι κινούνται πολύ περισσότερο από ό, τι αν πήγες σε ένα κυνήγι για το πλησιέστερο σημείο είναι δυνατόν.
Εάν πρέπει να πάρετε έναν ανελκυστήρα μέχρι το γραφείο σας, προσπαθήστε να ανεβείτε στα σκαλιά. Τις πρώτες φορές, μπορεί να βρεθείτε από την αναπνοή ανάλογα με το πόσες πτήσεις πρέπει να πάτε, αλλά θα αξίζει τον κόπο.
Bike ή Walk to Work
Εάν ζείτε αρκετά κοντά στη δουλειά σας, αφήστε τα κλειδιά του αυτοκινήτου στο σπίτι και το τρυπήστε για να δουλέψει ή ακόμα και να πετάξει το δρόμο σας στο γραφείο σε ποδήλατο. Όχι μόνο θα έχετε μεγάλη άσκηση, αλλά και αφήνοντας το αυτοκίνητο σταθμευμένο στο δρόμο είναι εξαιρετικό για το περιβάλλον.
Βγείτε από την καρέκλα σας
Σχεδιάζετε μια συνάντηση; Αντί να το κρατάτε στην αίθουσα συνεδριάσεων, γιατί να μην πάρετε τη συνάντησή σας έξω. Κάντε μια βόλτα ενώ συζητάτε για τις επιχειρήσεις. Όχι μόνο θα βγάλει λίγη αναπήδηση στο βήμα σας, αλλά το περπάτημα έξω ή ακόμα και γύρω από το γραφείο μπορεί να βοηθήσει να πάρει κάποιο δημιουργικό χυμό ρέει.
Κάντε ένα διάλειμμα περπατήματος
Ναι, το Deskercise είναι ένα πράγμα. Ενώ τα αρχεία φορτώνονται ή εκτελείτε εκκίνηση του υπολογιστή, σηκώστε το και κάντε μερικές ασκήσεις μπροστά στον υπολογιστή σας. Μπορείτε να πάτε στη θέση σας ή ακόμα και να περπατήσετε ή να γυρίσετε στη θέση σας μερικές στιγμές μέχρι ο υπολογιστής σας να είναι έτοιμος για εσάς και πάλι. Και αν είστε γενναίοι, γιατί να μην πετάξετε λίγους γρύλους.
