Κατάθλιψη και σε χρέος; 5 βήματα για να πάρει για να φτάσει την ελευθερία του χρέους

Οι περισσότεροι άνθρωποι στο χρέος θα συμφωνήσουν: Είναι χονδροειδές να πληρώνουν κομμάτια των χρημάτων για να τσιπ μακριά στους λογαριασμούς σας κάθε μήνα. Οι νεότεροι Αμερικανοί έχουν τουλάχιστον το πλεονέκτημα των επόμενων ετών για να εξοφλήσουν το χρέος και να μετατρέψουν τα οικονομικά τους γύρω. Οι ηλικιωμένοι ενδέχεται να αντιμετωπίσουν μια πιο σκληρή άνοδο.

Το χρέος ισοδυναμεί με κατάθλιψη για μεσήλικες και παλιές

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στα Περιοδικά της Γεροντολογίας: Οι κοινωνικές επιστήμες δείχνουν ότι το ακάλυπτο χρέος είναι ένας καλός προγνωστικός παράγοντας της κατάθλιψης και της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ενώ τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία, η έλλειψη χρημάτων μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε δυστυχία. Τα άτομα με χρέη πιστωτικών καρτών το έχουν συχνά λόγω οικονομικών περιορισμών - δηλαδή η αποπληρωμή του χρέους είναι πιθανότατα ένα τέντωμα.

Η λύση: Αποπληρωμή του χρέους. Αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι έγινε, αλλά όχι αδύνατο. Εδώ είναι πέντε βήματα για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από το χρέος και, ελπίζω, να ενισχύσει το πνεύμα σας.

" ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Πώς να εξοφλήσετε το χρέος

Πέντε βήματα για την ελευθερία του χρέους

1. Κατανόηση της κατάστασης του χρέους σας. Για να πάρετε το χρέος σας υπό έλεγχο, πρώτα να υπολογίσετε πόσο χρέος οφείλετε και τους όρους του χρέους. Θα μπορούσε να είναι χειρότερη από ό, τι νομίζατε - ή ίσως καλύτερα.

Τραβήξτε τις πιστωτικές σας εκθέσεις - μπορείτε να το κάνετε δωρεάν κάθε χρόνο - και δείτε τους ανοιχτούς λογαριασμούς σας. Καταγράψτε τους πιστωτές σας, τα χρέη σας, τα υπόλοιπα και τα επιτόκια (τα οποία μπορεί να χρειαστεί να πάρετε από τους πιστωτές σας). Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσθέστε τις ισορροπίες σας για να μάθετε πόσα χρέη έχετε.

2. Κάντε ένα σχέδιο πληρωμής χρέους. Οι απόψεις ποικίλλουν για τον καλύτερο τρόπο αποπληρωμής του χρέους. Στο Investmentmatome, ακολουθούμε την μαθηματικά ορθή προσέγγιση, η οποία εξαλείφει το χρέος από το υψηλότερο στο χαμηλότερο επιτόκιο.

Έτσι, καταγράψτε τα χρέη σας με τη σειρά από το υψηλότερο επιτόκιο στο χαμηλότερο. Το χρέος στην κορυφή της λίστας θα είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας προς το παρόν - που σημαίνει ότι θα κάνετε μόνο τις ελάχιστες πληρωμές για τα άλλα χρέη, ενώ βάζετε τα περισσότερα από τα χρήματά σας προς το χρέος υψηλότερων τόκων μέχρι να φύγει. Στη συνέχεια, θα προχωρήσετε στην επόμενη, και ούτω καθεξής, μέχρι να εξαφανιστεί όλο το χρέος σας.

3. Αύξηση των χρεών σας. Φυσικά, εάν το χρέος ήταν εύκολο να πληρώσει, δεν θα είχατε κανένα! Εάν δεν νομίζετε ότι μπορείτε να βάζετε επιπλέον χρήματα προς το χρέος με τον τρέχοντα προϋπολογισμό σας, πρέπει να κάνετε ένα ή και τα δύο από αυτά τα πράγματα: να κάνετε περισσότερα ή να ξοδέψετε λιγότερα.

• Κάνε περισσότερα: Πάρτε επιπλέον ώρες εργασίας, πάρετε μια δεύτερη (ή τρίτη) δουλειά ή μετατρέψτε ένα χόμπι σε κέρδη. Για περισσότερες ιδέες, δείτε αυτή τη λίστα με 50 νόμιμους τρόπους για να κερδίσετε χρήματα με μερική απασχόληση.

• Ξόδευε λιγότερα: Σχεδόν όλοι μπορούν να περιορίσουν τις δαπάνες τους με κάποιο τρόπο. Μερικές δημοφιλείς επιλογές τρώγονται λιγότερο συχνά, ακυρώνοντας το καλώδιο και μειώνοντας το σπίτι ή το αυτοκίνητό σας. Επίσης, εξετάστε τις μεταβλητές δαπάνες, όπως τις δαπάνες για τα μπακάλικα ή τις μεταφορές σας, για να διαπιστώσετε αν υπάρχει χώρος για να σφίξετε και να ακυρώσετε τις μη χρησιμοποιούμενες συνδρομές.

Κάνοντας περισσότερα και δαπανώντας λιγότερο είναι χρήσιμη μόνο αν βάζετε τα χρήματα που εξοικονομούνται για την εξόφληση του χρέους σας. Δεν είναι καιρός να ανακατανείμουμε τις δαπάνες από ένα περιττό σε άλλο.

4. Δημιουργήστε. Ειδικά αν είστε ηλικιωμένοι, ίσως να μην νομίζετε ότι είναι δυνατό να κάνετε περισσότερα χρήματα. Και αν τα έξοδά σας είναι ήδη γυμνά κόκαλα, μπορεί να είναι δύσκολο να μειώσετε περαιτέρω τις δαπάνες. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να γίνετε δημιουργικοί.

• Πουλήστε πράγματα: Αν έχετε κάτι στο σπίτι σας που δεν χρησιμοποιείτε και / ή δεν είναι οικογενειακό κειμήλιο, έχετε πράγματα που θέλετε να πουλήσετε. Καταχωρίστε στοιχεία στο eBay ή στο Craigslist, έχετε μια πώληση γκαράζ ή μεταφέρετε τα αντικείμενά σας σε ένα τοπικό κατάστημα αποστολής.

• Ανταλλαγή εμπορεμάτων: Για να ελευθερώσετε λίγο μετρητά, ανταλλάξτε τις υπηρεσίες που χρειάζεστε. Έχουν μηχανικές δεξιότητες; Επικοινωνήστε με το γειτονικό σας φορολογικό λογιστή για να φέρετε τους φόρους σας δωρεάν! Οποιαδήποτε εμπορική δεξιότητα που έχετε μπορεί πιθανώς να ανταλλάσσεται για τις υπηρεσίες που χρειάζεστε. Αυτό λειτουργεί καλύτερα με τους ανθρώπους, όχι με τις επιχειρήσεις.

• Κάνετε ή μεγαλώνετε τα πράγματα μόνοι σας. Αντί να αγοράσετε τα προϊόντα σας στο παντοπωλείο, φυτέψτε έναν κήπο. Αντί να αγοράζετε προϊόντα καθαρισμού, τα κάνετε μόνοι σας. Το Do-it-yourself λειτουργεί για πολλά πράγματα - μόνο το Google "DIY [εισαγάγετε το προϊόν εδώ]".

5. Εξετάστε εναλλακτικές επιλογές. Εάν η οικονομική σας κατάσταση είναι πραγματικά τρομερή, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μέλος της οικογένειας που είναι πρόθυμο να σας δώσει χρήματα για να εξαλείψει ολόκληρο ή μέρος του χρέους σας, ή θα μπορούσε να είναι πτώχευση. Αυτές οι επιλογές μπορεί να μην φαίνονται ιδανικές, αλλά υπάρχουν λίγα πράγματα χειρότερα από ό, τι ζουν με κατάθλιψη κάθε μέρα.

Ζητώντας βοήθεια είναι ένα σημάδι ωριμότητας, όχι αδυναμίας, υπό την προϋπόθεση ότι χειρίζεστε τα οικονομικά σας με τον πιο υπεύθυνο τρόπο μετά την παροχή βοήθειας. Εάν αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βγείτε από το χρέος, το κάνετε.

Η κατάθλιψη ή το χρέος είναι αρκετά κακό από μόνο του. Μαζί, μπορούν να είναι καταστροφικές. Εάν έχετε χρέος που προκαλεί κλινική κατάθλιψη, ή ακόμα και απλώς ένα αίσθημα γενικής θλίψης, χρησιμοποιήστε αυτά τα πέντε βήματα για να το αποπληρώσετε μια για πάντα. Και στη συνέχεια, απολαύστε την ελευθερία του χρέους σας!

Sad γυναίκα εικόνα μέσω Shutterstock