Είναι η ιδιοκτησία μικρών επιχειρήσεων να σας τονίζει; 5 Συμβουλές για την παραμονή Sane
ΠαÏ?αμÏ?θι χωÏ?ίς όνομα (Tale Without Name)
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Σχεδιάστε διακοπές, ακόμα και αν είναι δύσκολο
- 2. Ορίστε τα όρια με την τεχνολογία
- 3. Κάντε χρόνο για να ασκηθείτε
- 4. Μειώστε τις περισπασμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας
- 5. Δημιουργήστε μια σταθερή "ώρα λήξης" για την ημέρα σας (και την εβδομάδα εργασίας)
Η εκτέλεση μιας μικρής επιχείρησης είναι ευχάριστη από πολλές απόψεις, αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτική. Ο Διευθύνων Σύμβουλος του δικού σας εμπορικού σήματος σημαίνει ότι είστε ο υπεύθυνος για τη διαχείριση μεγάλων και μικρών ζητημάτων. Αυτό μπορεί σίγουρα να αρχίσει να ζυγίζει την ψυχή σας με την πάροδο του χρόνου!
Αν η ιδιοκτησία μικρών επιχειρήσεων αρχίζει να σας κάνει να νιώσετε τεταμένη, έχετε τύχη. Τα Nerds έχουν πέντε εύκολες συμβουλές για να παραμείνουν υγιείς που μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σήμερα. Είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα; Ας σκάψουμε.
1. Σχεδιάστε διακοπές, ακόμα και αν είναι δύσκολο
Ίσως οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων θεωρητικά έχουν την ευελιξία να κάνουν διακοπές όποτε θέλουν, αλλά φαίνεται ότι οι περισσότεροι δεν ξεφεύγουν πολύ συχνά. Και όταν το κάνουν, πολλοί εξακολουθούν να συνδέονται ενεργά με την εργασία. Μια μελέτη του Αυγούστου 2014 από τον δανειστή μικρών επιχειρήσεων OnDeck δείχνει ότι:
- Το 61% των ιδιοκτητών μικρών επιχειρήσεων που σχεδιάζουν διακοπές θα διαρκέσει μόνο πέντε εργάσιμες ημέρες ανά έτος. Ο μέσος εταιρικός εργαζόμενος στην Αμερική διαρκεί 10 εργάσιμες ημέρες ετησίως.
- Μόνο το 47% των ιδιοκτητών μικρών επιχειρήσεων με μια εταιρεία που έχει ανοιχτεί για λιγότερο από 10 χρόνια θα λάβει διακοπές.
- Το 67% των ιδιοκτητών μικρών επιχειρήσεων θα κάνει check-in με την εργασία τους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ενώ βρίσκονται σε διακοπές.
Αλλά αποτυχία να πάρει κάποιο χρόνο μακριά είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη λογική σας. Ο εμπειρογνώμονας μικρών επιχειρήσεων και ο συντάκτης Susan Solovic μας είπαν ότι:
"Η λήψη πραγματικών διακοπών, ακόμα και αν είναι λίγες μέρες, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την προσωπική σας υγεία και ευεξία … Η απομάκρυνση από το καθημερινό άλεσμα σας δίνει χρόνο για να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε … Οι ειδικοί λένε ότι όταν επιστρέψετε στη δουλειά, θα είστε πιο δημιουργικοί και παραγωγικοί που τελικά θα μεταφραστούν σε μεγαλύτερη επιτυχία ».
Όλα αυτά σημαίνουν ότι, ακόμα και αν είναι δύσκολο, να είναι προτεραιότητα να σχεδιάζετε διακοπές από καιρό σε καιρό. Είναι καλό για εσάς - και για την επιχείρησή σας.
2. Ορίστε τα όρια με την τεχνολογία
Η συνεχής σύνδεση με τη δουλειά σας είναι αναμφισβήτητα βολική - τα smartphones σας επιτρέπουν να απαντάτε σε πελάτες και επενδυτές με φωνή, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και κείμενο όποτε είναι απαραίτητο. Επιπλέον, υπάρχουν τόνοι μεγάλων εφαρμογών για μικρές επιχειρήσεις που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την επιχείρησή σας οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε.
Αλλά αυτό μπορεί επίσης να αποτελέσει σημαντική πηγή πίεσης για τους ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων. Υπάρχει πίεση να παραμείνετε συνδεδεμένοι σε όλες τις ώρες της ημέρας, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αποκατασταθεί η ισορροπία εργασίας / προσωπικής ζωής.
Μια καλή λύση σε αυτό είναι η θέσπιση ορισμένων βασικών τεχνολογικών κανόνων. Ο σύμβουλος μικρών επιχειρήσεων Barry Moltz συμβουλεύει:
"Ορίστε όρια … αυτό μπορεί να είναι θέσεις ή φορές, και να κολλήσει με αυτό. Για παράδειγμα, ποτέ δεν φέρω το τηλέφωνό μου στην κρεβατοκάμαρά μου και το κλείσω μετά τις 8 μ.μ. τη νύχτα."
3. Κάντε χρόνο για να ασκηθείτε
Στο τέλος μιας μακράς ημέρας, το τελευταίο πράγμα που πιθανώς να νιώσετε σαν να πηγαίνετε είναι να προχωρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όμως, το χτύπημα στο γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεθεί ένα τεταμένο νου στην ευκολία - πολυάριθμες μελέτες το αποδεικνύουν. Όχι μόνο θα έχετε την ευκαιρία να αποσυνδεθείτε για περίπου μία ώρα (βλ. Παραπάνω), αλλά η επεξεργασία ενός ιδρώτα θα σας βοηθήσει επίσης να εργαστείτε μέσω ορισμένων από τους παράγοντες πίεσης της ημέρας.
Εξοικονομήστε χρόνο για άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται. το σώμα και το μυαλό σας με ευχαριστώ!
4. Μειώστε τις περισπασμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι οι περισπασμοί στο χώρο εργασίας μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγικότητα. Λάβετε λιγότερα πράγματα συχνά σημαίνει ότι η εργάσιμη ημέρα αιμορραγεί στα βράδια σας και πολύ σύντομα αισθάνεται σαν να μην πάρετε ποτέ ένα διάλειμμα. Μιλήστε για να τονίσω!
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσετε τις περισπασμούς όσο μπορείτε. Για παράδειγμα:
- Περιορίστε την έκθεση στα κοινωνικά μέσα ενώ εργάζεστε. αλληλεπιδρούν μόνο μαζί του για επιχειρηματικούς σκοπούς.
- Βρείτε ένα διακριτικό τρόπο για να κρατήσετε τα ομιλητικά ή κουτσομπολιό εργαζόμενοι σε αποστολή.
- Βελτιστοποιήστε το χώρο εργασίας σας για παραγωγικότητα - αυτό σημαίνει συνήθως τη διατήρηση της γραφειοκρατίας και την απαλλαγή από την ακαταστασία
- Κρατήστε το ημερολόγιό σας ενημερωμένο ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας αποτελεσματικά.
5. Δημιουργήστε μια σταθερή "ώρα λήξης" για την ημέρα σας (και την εβδομάδα εργασίας)
Πολλοί ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων αισθάνονται ότι πρέπει να εργάζονται όλες τις ώρες για να διατηρήσουν τις επιχειρήσεις τους στη ζωή τους. Αλλά είναι ψυχολογικός φόρος για να εργάζονται συνεχώς, και αυτό μπορεί τελικά να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία σας. Ο Σόλοβιτς συνιστά:
"Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον μία« ελεύθερη μέρα »κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου που περνάτε κάνοντας κάτι που σας αρέσει. Καθορίστε ένα χρόνο διακοπής κάθε μέρα, όταν αφήνετε ψυχολογικά τη δουλειά πίσω. Θα διαπιστώσετε ότι όταν επιστρέφετε, ανανεώνεστε και ενεργοποιείτε εκ νέου."
Το καφεδάκι: Η διατήρηση της υγείας ως ιδιοκτήτης μικρών επιχειρήσεων μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με λίγα προληπτικά βήματα μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε υγιείς και ευτυχείς. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας παραπάνω για να κάνετε την εμπειρία σας ως επιχειρηματία όσο πιο ευχάριστη γίνεται!
Τόνισε την εικόνα επιχειρηματία μέσω του Shutterstock
