Το Wellness Travel σας βοηθά να συντονίζετε ή να συντονίζετε

Όταν ο Jules Hunt, ένας ιστορικός της πόλης της Νέας Υόρκης στο Om & The City, αναζητούσε έναν προορισμό χωρίς περισπασμούς, επέλεξε το Coco Loco, παραθαλάσσιο θέρετρο στη Νικαράγουα. Πέρασε ένα μήνα εκεί να πάρει την πιστοποίηση γιόγκα της, και όλα φαινόταν να επιβραδύνει.

Οι κυκλοφοριακές μαρμελάδες αποτελούσαν αγελάδες που συγκρούσαν την ακτή, αντί για καμπίνες στους δρόμους. Δεν υπήρχε Wi-Fi σε κάθε γωνιά και η περιορισμένη πρόσβαση την ανάγκασε να αποσυνδέσει από την τεχνολογία. Επικεντρώθηκε αντ 'αυτού στο μυαλό και το σώμα της - τρώγοντας υγιεινά γεύματα από το αγρόκτημα στο τραπέζι, διδάσκοντας τα αγγλικά στα τοπικά παιδιά και εξασκώντας την γιόγκα στον ήχο των κυμάτων.

" ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ:Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε αργή κίνηση τουλάχιστον μία φορά

«Όταν δίνεις στον χώρο του εγκεφάλου σου να σκέφτεται χωρίς την αποστροφή της τεχνολογίας, τότε ανοίγεις το μυαλό σου σε πιο δημιουργικές δυνατότητες» λέει ο Hunt. "Μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να σκάβετε σε ποιοι είστε."

Η εμπειρία του Hunt είναι ένα παράδειγμα του τι είναι δυνατόν με τα ταξίδια ευεξίας - διακοπές σχεδιασμένα για να βοηθήσουν τους ταξιδιώτες να διατηρήσουν ή να βελτιώσουν την ευημερία τους. Ο πρωταρχικός στόχος είναι η αυτο-φροντίδα, φυσική, πνευματική, συναισθηματική, πνευματική ή όλα τα παραπάνω. Εδώ είναι πώς να γνωρίζετε αν μπορεί να είναι το σωστό είδος διακοπών για σας.

Ταξίδια ευεξίας: Δυνατότητες και οφέλη

Οι διακοπές ευεξίας μπορούν να λάβουν πολλές μορφές. Οι διαδρομές μπορεί να περιλαμβάνουν μαθήματα ή άλλα εξατομικευμένα συστατικά όπως υγιεινή διατροφή, γυμναστήριο και διαλογισμό. Μπορεί να είναι τόσο εντατική όσο και περιστασιακή όπως θέλετε. Μπορείτε να επιλέξετε ποια στοιχεία να συμπεριλάβετε ή μπορείτε να τα πάτε όλα.

Επιπλέον, τα ταξίδια ευεξίας δεν περιορίζονται σε πολυτελείς εκδρομές για μεγάλους ξοδέλφους. Οι οικονομικά προσιτές επιλογές, όπως το σέρφινγκ ή οι εκδρομές ευεξίας γιόγκα σε ρουστίκ προορισμούς, είναι διαθέσιμες, σύμφωνα με τη Beth McGroarty, διευθυντή έρευνας στο Global Wellness Institute, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση για τη βιομηχανία ευεξίας.

Οι παραθεριστές εκμεταλλεύονται σίγουρα. Οι ταξιδιώτες πραγματοποίησαν 691 εκατομμύρια ταξίδια ευεξίας το 2015, που ήταν 104,4 εκατομμύρια περισσότερα ταξίδια από ό, τι το 2013, σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Ινστιτούτου Ευεξίας του 2017.

Ενώ υπάρχουν λίγες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις των ταξιδιών ευεξίας, τουλάχιστον ορισμένες από τις ενδείξεις υποδεικνύουν πιθανά οφέλη. Μια μελέτη του 2017 - «Οι Τουρίστες της ευεξίας είναι καλά;» από το Πανεπιστήμιο RMIT στην Αυστραλία - είχε ένα σχετικά μικρό μέγεθος δείγματος, αλλά πρότεινε ότι μια υποχώρηση μιας εβδομάδας με στοιχεία όπως η εκπαίδευση, η θεραπεία, η φυσική κατάσταση και η φυτική διατροφή μπορεί να βελτιώσει το βάρος, την αρτηριακή πίεση και την ψυχολογική υγεία. Οι συμμετέχοντες διατήρησαν επίσης αποτελέσματα έξι εβδομάδες μετά την υποχώρηση τους.

Στοιχεία ευεξίας που πρέπει να εξετάσετε

Οι άνθρωποι που επιλέγουν αυτό το είδος διακοπών είτε θέλουν την ευεξία ως κύριο μέλημα είτε θέλουν ένα στοιχείο ευεξίας ενσωματωμένο στο πρόγραμμά τους, λέει ο Stacy Luks, ταξιδιωτικός σύμβουλος και ιδιοκτήτης του Flourish Travel.

Εξετάστε ποια στοιχεία ευεξίας σας απευθύνονται:

Αποσυνδέστε από την τεχνολογία

Εάν θέλετε ένα διάλειμμα από τις συνεχείς ειδοποιήσεις και την υπερφόρτωση πληροφοριών από συσκευές, μπορείτε να επιλέξετε ένα ξενοδοχείο που σας βοηθά να αποσυνδέετε.

"Μία τάση είναι ότι οι άνθρωποι πραγματικά πηγαίνουν από το δίκτυο", λέει ο McGroarty. "Νομίζω ότι οι άνθρωποι είναι απλά συγκλονισμένοι από το θόρυβο της ζωής και τις ψηφιακές συνδέσεις. Στην πραγματικότητα επιλέγουν προορισμούς που δεν προσφέρουν Wi-Fi."

Το Museflower Retreat and Spa στο Τσιάνγκ Ράι, Ταϊλάνδη, για παράδειγμα, ενθαρρύνει τους επισκέπτες να αποσυνδέσουν. Προσφέρει Wi-Fi μόνο σε κοινόχρηστους χώρους όπως το λόμπι, το εστιατόριο και το σαλόνι πισίνας, αλλά η ιστοσελίδα του συνιστά στους επισκέπτες να "απενεργοποιήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τις ηλεκτρονικές συσκευές τους κατά τη διάρκεια της διαμονής σας για να απολαύσουν πλήρως και να ασχοληθούν με το φυσικό περιβάλλον και την παρούσα στιγμή."

Μάθε κάτι καινούργιο

Τα ταξίδια ευεξίας μπορούν να περιλαμβάνουν εκπαιδευτικά στοιχεία που σας επιτρέπουν να μάθετε από σεφ, εκπαιδευτές γυμναστικής ή άλλους ειδικούς.

Κατά τη διαμονή σας στο Miraval Resort and Spa στο Tucson της Αριζόνα, οι Luks προσπάθησαν την εμπειρία Equine. Έπρεπε να πάρει ένα άλογο να την ακολουθήσει σε ένα δαχτυλίδι χωρίς να το αγγίξει ή να κάνει επαφή με τα μάτια.

"Είναι σαν να κρατάτε έναν καθρέφτη για τον εαυτό σας και για το πώς ο κόσμος σας βλέπει επειδή γνωρίζετε πώς ερμηνεύεται η εξωτερική σας γλώσσα του σώματος από τον έξω κόσμο" λέει ο Luks.

Τελικά, με δοκιμασία και λάθος, οι Λούκες λένε ότι πήρε το άλογο να την ακολουθήσει. Λέει ότι συνειδητοποίησε ότι αυτή η άσκηση μπορεί να έχει εφαρμογές στον τρόπο διεξαγωγής των σχέσεων στη ζωή σας.

Γίνετε πιο υγιείς

Ένα ταξίδι ευεξίας μπορεί να σας φέρει στο δρόμο για καλύτερη υγεία ή να πάρετε τους στόχους σας στο επόμενο επίπεδο και δεν απαιτεί απαραιτήτως ταξίδι σε ένα αποκλειστικό θέρετρο. Περισσότερες μεγάλες μάρκες ξενοδοχείων ενσωματώνουν υγιεινή διατροφή και άσκηση στις διαμονές τους.

Ορισμένα ξενοδοχεία Hyatt, για παράδειγμα, συνεργάζονται με την εταιρεία ευεξίας Focus Well in 2016 για να προσφέρουν στους επισκέπτες επιπλέον υγιεινές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των ανέσεων δωματίου, διευρυμένου μενού και προσφορών γυμναστικής και πολλά άλλα.Ορισμένες τοποθεσίες του ξενοδοχείου Starwood προσφέρουν μαθήματα γυμναστικής και εξοπλισμό άσκησης στο δωμάτιο.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια υποχώρηση ή παρόμοια ιδιότητα που σας βοηθά να γίνετε υγιέστεροι. Απλά θυμηθείτε: Dη απόκτηση νέων δραστηριοτήτων όπως η ποδηλασία ή η γιόγκα μπορεί να είναι μια περιπέτεια, αλλά για την καλύτερη εμπειρία, βεβαιωθείτε ότι τα μαθήματα είναι φιλικά για αρχάριους. Εργαστείτε μέχρι τους στόχους σας και δώστε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να πετύχετε.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Τα μασάζ και οι θεραπείες ομορφιάς είναι πολυετείς αγαπημένα στη βιομηχανία ευεξίας Για παράδειγμα,Το Rancho La Puerta, που ιδρύθηκε το 1940, είναι ένα πολυτελές γυμναστήριο και spa καταφύγιο με έδρα το Tecate, Μεξικό. Προσφέρει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένων μασάζ τεσσάρων χεριών, μασάζ με ζεστά πέτρα, περιποιήσεις προσώπου και περιποιήσεις.

Φυσικά, μια τέτοια διακοπή μπορεί να μην είναι φθηνή. Στο Rancho La Puerta, η διαμονή μιας εβδομάδας μπορεί να κοστίσει περίπου $ 629 ανά διανυκτέρευση ή περισσότερο ανά άτομο - και πάνω από 4.000 δολάρια.

Για πιο προσιτές επιλογές, σκεφτείτε το casting ακόμη ευρύτερο δίκτυο. Το ξενοδοχείο Rio Perdido στην Κόστα Ρίκα, για παράδειγμα, έχει χαμηλότερα ποσοστά - μια διαμονή μπορεί να κοστίσει 290 δολάρια ανά διανυκτέρευση, ανάλογα με την εποχή - και προσφέρει επίσης διάφορα είδη μασάζ και περιποιήσεις προσώπου.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΕ ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Τα ταξίδια ευεξίας δεν πρέπει πάντα να αφορούν την περιπέτεια, την εξερεύνηση ή τον καθορισμό νέων στόχων. Εξετάστε τι σας προσφέρει ειρήνη ή χαρά τώρα, και το φέρτε έτσι ώστε να μπορείτε να το ενσωματώσετε στο ταξίδι σας.

Αν είστε στην γιόγκα, πακετάρετε το χαλάκι σας. Αν εκτιμάτε το διαλογισμό, την προσευχή ή ακόμα και τον ύπνο της καλής νύχτας, φέρτε τα γαλάζια κεριά σας, χαλαρωτικό θυμίαμα ή μαλακό μαξιλάρι - ανεξάρτητα από τα συστατικά ευεξίας που βοηθούν στην εκκαθάριση του μυαλού σας από καθημερινές ανησυχίες.

Είναι το ταξίδι ευεξίας σωστό για σας;

Αν εκτιμάτε την υγεία σας ή προσπαθείτε να υιοθετήσετε καλύτερες συνήθειες, οι διακοπές ευεξίας θα μπορούσαν να σας δώσουν το χρόνο να μάθετε πρακτικά εργαλεία για να δώσετε προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα στο χάος της καθημερινής ζωής.

Οι ταξιδιωτικοί σύμβουλοι μπορούν να σας ταιριάξουν με ένα ταξίδι ευεξίας προσαρμοσμένο στους στόχους σας και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρήματα. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να κάνετε το ταξίδι σας λιγότερο επίσημο: Κάντε την έρευνα στον εαυτό σας, επιλέξτε ξενώνες ή ένα Airbnb και δοκιμάστε τον προορισμό σας σαν τοπικό, ενώ στρέφετε σε ορισμένα στοιχεία ευεξίας στο δρομολόγιο σας.

Ωστόσο, κάνετε κράτηση ταξιδιού ευεξίας σας, να κρατήσει τις ανάγκες και τους στόχους μπροστά από το μυαλό. Τα οφέλη θα μπορούσαν να διαρκέσουν πολύ πέρα ​​από τις διακοπές σας.