Πώς να πάρει σε σχήμα για το Φτηνές

Φαίνεται ότι αυτή η σελίδα μπορεί να είναι ξεπερασμένη. Ελέγξτε τον Ιούλιο του 2017 Ζητήστε από τη στήλη Brianna για νέες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο άσκησης ενός προϋπολογισμού.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γυμναστική είναι δαπανηρή και ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει; Οι λέσχες υγείας έκαναν περισσότερα από 21 δισεκατομμύρια δολάρια το 2010 από τους 58 εκατομμύρια πελάτες τους από τις ΗΠΑ. Οι συμμετοχές σε γυμναστήρια κοστίζουν κατά μέσο όρο 58 δολάρια το μήνα, επιπλέον των τελών έναρξης. Αυτό είναι πριν από τα αξεσουάρ, τα ρούχα και τα παπούτσια - όλα αυτά μπορούν να φτάσουν σε μια υψηλή τιμή για να είναι σε φόρμα. Ωστόσο, με λίγη δουλειά, θα πρέπει σπάνια να πληρώσετε πλήρεις τιμές, και να φτάσετε στο φτηνό δεν απέχει πολύ από την απόσταση. Εδώ είναι πώς μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα σε γυμναστήριο ώστε να μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να κάνετε περισσότερα.

Δωρεάν περάσματα

Είτε αλλάζετε γυμναστήρια είτε ταξιδεύετε, τα δωρεάν περάσματα γυμναστικής είναι πραγματικά χρήματα. Τα περισσότερα γυμναστήρια προσφέρουν δωρεάν ημερήσια ή εβδομαδιαία περάσματα, ενώ μερικά προσφέρουν και περάσματα διάρκειας δύο εβδομάδων. Άλλες συνήθεις πρακτικές είναι οι ελεύθερες κάρτες φίλων ή οι ελεύθερες ημέρες φίλων μία φορά το μήνα, έτσι ώστε τα μέλη να μπορούν να φέρουν έναν φίλο - θαυμάσια αν έχετε έναν φίλο με συμμετοχή στο γυμναστήριο. Αυτό ισχύει για τις περισσότερες μεγάλες αλυσίδες γυμναστικής και τοπικές λέσχες, επειδή αναζητούν πάντα νέα μέλη.

Ελέγξτε τα οφέλη σας

Εάν εργάζεστε σε μια μεγάλη επιχείρηση, είναι πιθανό ότι προσφέρει κάποια οφέλη ευεξίας. Πολλοί άνθρωποι δεν συμμετέχουν σε προγράμματα ευεξίας στο χώρο εργασίας, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα. Τα προγράμματα έρχονται σε ποικίλες μορφές, όπως η ευελιξία για τα workouts της εβδομάδας, τα γυμναστήρια του ξενοδοχείου και οι προσφορές γκολφ με έκπτωση. Άλλοι προσφέρουν στους εργαζόμενους δωρεάν pedometers ή απλά δίνουν χρήματα ή κάρτες δώρων σε υπαλλήλους που καταγράφουν ένα συγκεκριμένο αριθμό λεπτών γυμναστικής ανά μήνα ή έτος. Ελέγξτε με το αφεντικό ή το τμήμα ανθρωπίνων πόρων για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη ευεξίας της εταιρείας σας.

Εάν η εταιρεία σας δεν διαθέτει πρόγραμμα ευεξίας, επικοινωνήστε με τον παροχέα ασφάλισης υγείας. Οι περισσότερες εταιρείες ασφάλισης υγείας προσφέρουν εκπτώσεις και εκπτώσεις σε μέλη που δεσμεύονται για έναν κατάλληλο και υγιεινό τρόπο ζωής. Επειδή αυτές οι επιλογές δεν είναι ευρέως γνωστές, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επωφελούνται από τέτοια οφέλη. Για να δείτε ποια είναι τα οφέλη της φυσικής κατάστασης που προσφέρει η ασφαλιστική σας εταιρεία, ελέγξτε την ιστοσελίδα της ή καλέστε τη γραμμή εξυπηρέτησης πελατών. Επειδή η υγεία σας τους εξοικονομεί χρήματα κάτω από το δρόμο, είναι συχνά στην ευχάριστη θέση να βοηθήσει στην ενίσχυση των στόχων σας για γυμναστήριο.

Εγκαταστάσεις Bare Bones

Πραγματικά, όταν πρόκειται για την επεξεργασία, δεν χρειάζεστε πολλά. Γυμναστήρια που επικεντρώνονται σε μια εμπειρία spa ή σε έναν τύπο προπόνησης, όπως μπουτίκ με κλώση ή barre studios, τείνουν να κοστίζουν περισσότερο από τους άλλους. Αυτές οι επιλογές μπορεί να είναι εξαιρετικές για ανθρώπους με άφθονο διαθέσιμο εισόδημα που θέλουν να διακλαδώσουν, αλλά για όσους έχουν προϋπολογισμό, αυτοί οι τύποι boutique εγκαταστάσεις μπορεί να είναι μια μεγάλη σπατάλη χρημάτων. Τα πιο συνηθισμένα γυμναστήρια προσφέρουν δωρεάν μαθήματα σε μέλη που είναι εξίσου καλά με τις εκδόσεις μπουτίκ γυμναστήρια καθώς και μια ποικιλία άλλων, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε την προπόνηση σας. Πολλές πόλεις διαθέτουν επίσης εκπτωτικά γυμναστήρια που προσφέρουν συμμετοχή για μόλις 10 δολάρια το μήνα, οπότε βεβαιωθείτε και ελέγξτε για αυτά.

Εάν απολαμβάνετε υπαίθριες δραστηριότητες και χρειάζεστε εγκαταστάσεις γυμναστηρίου μόνο μερικές φορές την εβδομάδα ή λιγότερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κοινοτικό κέντρο αναψυχής. Τα κέντρα Rec έχουν συνήθως ποσοστά πτώσης περίπου 5 $ ανά σύνοδο και πλήρες φάσμα εγκαταστάσεων ώστε να μπορείτε να κολυμπήσετε, να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό καρδιο και να σηκώσετε βάρη όλοι στην ίδια επίσκεψη. Εάν η περιοχή σας έχει εποχιακές καιρικές συνθήκες, μπορείτε να διαχωρίσετε τη διαφορά: Κρατήστε τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο για τους ψυχρότερους μήνες και, στη συνέχεια, να την κρατήσετε για το καλοκαίρι. Χρησιμοποιήστε ένα Κέντρο Ανακέντρωσης δύο φορές την εβδομάδα, όπως απαιτείται.

Δωρεάν ή με μειωμένες τιμές

Εάν υπάρχει ένας καλός χρόνος για να χρησιμοποιήσετε ένα μπουτίκ γυμναστήριο ή να πάρετε μια high-end τάξη, είναι όποτε είναι δωρεάν. Παρόμοια με τις κάρτες φίλων και τις ελεύθερες ημέρες γυμναστικής, μερικά ακριβά γυμναστήρια με μια εστίαση θα προσφέρουν δωρεάν τάξη μία φορά το μήνα ή την εβδομάδα, συνήθως την Παρασκευή ή το Σάββατο. Έτσι αν ψάχνετε να διακλαδώσεις έξω και να εξοικονομήσετε χρήματα, χρόνο προϋπολογισμού για τις ελεύθερες Παρασκευές ή δείγματα Σάββατο. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για την προπόνησή σας και ένας τρόπος διασκέδασης για να προσθέσετε ποικιλία στη ρουτίνα σας. Μπορείτε να πάρετε μια ελεύθερη κατηγορία CrossFit αυτό το Σάββατο και να πάτε για την ελεύθερη συνεδρία Pilates την επόμενη εβδομάδα. Αν βρείτε κάτι που πραγματικά σας αρέσει, μπορείτε να αποφασίσετε αν θα το δεσμευθείτε περαιτέρω.

Επενδύστε στην ανάπτυξη δεξιοτήτων

Εάν αποφασίσετε να ξοδέψετε χρήματα για μια προπόνηση, γιατί να μην το κάνετε μια επένδυση αντί για μια δέσμευση κόστους; Δοκιμάστε αθλητικά μαθήματα - δεν είναι μόνο για παιδιά. Για παράδειγμα, μπορείτε να επενδύσετε σε μαθήματα κολύμβησης ή τένις που σας διδάσκουν τις δεξιότητες για να αναλάβετε μια δραστηριότητα για σχετικά λίγα χρήματα αργότερα. Τα μαθήματα είναι διαθέσιμα για διάφορα αθλήματα, και μετά από να πάτε, μπορείτε να φέρετε τους φίλους σας ή τα παιδιά σας για ακόμα πιο διασκεδαστικό. Αν είστε νεότεροι στην γυμναστική, μπορείτε να επενδύσετε προσωρινά σε έναν προπονητή ή εκπαιδευτή που μπορεί να σας διδάξει τα βασικά της μορφής και της λειτουργίας, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε το προβάδισμα μετά από λίγες αρχικές συνεδρίες. Το πρόσθετο επίδομα είναι ότι με την νέα ικανότητά σας και την κατάρτιση, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αθλητικών τραυματισμών.

Μοιραστείτε έναν εκπαιδευτή

Εάν σκέφτεστε να προσλάβετε έναν εκπαιδευτή, δοκιμάστε να βρείτε κάποιον που να μοιράζεται το κόστος. Συνδυάζοντας με έναν ενεργό συνεργάτη ή φίλο, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα με ομαδικές συνεδρίες ενώ ταυτόχρονα θα μάθετε δεξιότητες για αργότερα. Ακριβώς όπως μια συνεδρία ενός ατόμου, ο εκπαιδευτής της ομάδας συναντήσεων μπορεί να σας διδάξει δραστηριότητες για ζευγάρια που είναι διασκεδαστικά και καίνε πολλές θερμίδες.Φυσικά, υπάρχουν και άλλα οφέλη εκτός από την εξοικονόμηση χρημάτων - η εργασία με φίλους ή σύζυγο είναι επίσης εξαιρετική για κίνητρο και κολλήσει με μια ρουτίνα.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις ΗΠΑ News. Κολύμβηση φωτογραφίας από την Shutterstock.