Φτηνές, εύκολες ιδέες δείπνου από ψιλοκομμένες αγριογούρουνες

Κανείς στο Investmentmatome δεν γράφει ότι ζει φρόνιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια αποσυνδέεται για να επιδοθεί σε χαβιάρι και κονιάκ το βράδυ. Συνήθως προσπαθούμε να ασκήσουμε αυτό που κηρύττουμε. Έτσι, όταν το δείπνο κυλά γύρω, ξέρουμε μερικούς τρόπους για να μαγειρέψουμε ένα προσιτό γεύμα. Δείτε τις ιδέες μας παρακάτω.

Συμπληρώστε τις φακές

Η συγγραφέας κοινωνικών μέσων ενημέρωσης Valerie Lai προσθέτει φακές στα γεύματα για λίγους λόγους. Για ένα, γεμίζουν - ένα φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές πακετάρει σχεδόν 18 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι ξηρές φακές έχουν επίσης μεγάλη διάρκεια ζωής και κοστίζουν μόνο περίπου $ 2 ανά λίβρα.

Η Λάι προσθέτει φακές σχεδόν σε όλα, λέει, συμπεριλαμβανομένων των curries, σαλάτες και σούπες.

Θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε δολάριο;

Κερδίστε 2-10% μετρητά όπου ξοδεύετε ήδη, με την κάρτα που έχετε ήδη μεταφέρει.

Δες πως

Απλά προσθέστε κοτόπουλο

"Το κομμένο κοτόπουλο κοκτέιλ από το σούπερ μάρκετ κάνει ένα εκατομμύριο διαφορετικά γεύματα", λέει ο συγγραφέας πιστωτικών καρτών Robin Frankel. Θα το προσθέσει σε σαλάτα ή θα το χρησιμοποιήσει ως γέμιση για tacos και enchiladas. Θα ρίξει επίσης το τεμαχισμένο κοτόπουλο σε ζυμαρικά, μαζί με το ελαιόλαδο, το τυρί παρμεζάνα και το πράσινο.

Βάλτε ένα αυγό σε αυτό

Chanelle Bessette του ραμμένη-up ραμ.

Η τράπεζα συγγραφέας Chanelle Bessette κάνει μια στάση στο Trader Joe για όλα τα συστατικά της "ντυμένος στιγμιαία ramen." Η βάση είναι ένα ενιαίο σερβίρισμα φλιτζάνι του ramen σούπα, το οποίο είναι περίπου τόσο φθηνή για να αγοράσει και εύκολο να κάνει όπως το γεύμα παίρνει. (Μπορείτε να αγοράσετε ένα φλιτζάνι για $ 1,29 από τον Σεπτέμβριο του 2018 και να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά είτε προσθέτοντας βραστό νερό είτε προσθέτοντας νερό από το νερό της βρύσης και αστραφώντας το κύπελλο στο φούρνο μικροκυμάτων.)

Το "ντύσιμο" προέρχεται από τα λαχανικά Bessette μάγειρες χωριστά και προσθέτει στη σούπα: κατεψυγμένο μπρόκολο και καλαμπόκι και φρέσκα bok choy. Η (φτηνή) φινίρισμα της σούπας είναι ένα αυγό σκληρό βραστό.

Spice up σπαγγέτι σάλτσα

Προσθέτοντας μαγειρεμένο ιταλικό λουκάνικο σε σάλτσα σπαγγέτι σε κονσέρβα "κάνει φθηνή γεύση σάλτσας καλή", λέει η συγγραφέας Barbara Marquand. Προτείνει να φτιάξετε την εσπεριδοειδής σάλτσα την Κυριακή και να την αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Στη συνέχεια, "σε μια βράδυ της εβδομάδας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ζεσταθεί η σάλτσα και να βράσουν κάποια σπαγγέτι noodles", λέει. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σάλτσα αυτή ως βάση για τη λαζάνια, προσθέτει.

»Εξερευνήστε τον οδηγό του αρχαρίου για λιτή ζωή

Ψήστε μια πατάτα (ή άλλο βασικό)

"Μια ψημένη πατάτα είναι το πιο εύκολο πλαστικό πιάτο ποτέ", λέει ο Marquand. "Κορυφή με τριμμένο τυρί και ξινή κρέμα, και είναι ένα γεύμα."

Η τοποθέτηση σε πατάτες και άλλα συστατικά που μπορούν να γίνουν ένα γρήγορο γεύμα μπορεί να σας αποτρέψει από την παραγγελία φαγητού τις νύχτες όταν δεν έχετε σχέδιο γεύματος, λέει. Στα κάρβουνα μπορούν να συμπεριληφθούν τόνοι για σάντουιτς τόνου-σαλάτας, αυγά για ομελέτα, κατεψυγμένα χταπόδι λαχανικά και σαλάτα.

»Αποθηκεύστε τα σε αυτά συρματοπλέγματα για τη δημιουργία φτηνών, υγιεινών γευμάτων

Τώρα ας ακούσουμε από σας. Στα σχόλια, πείτε μας τις ιδέες σας για φθηνά δείπνα.

Τι έπεται?

• Θέλετε να αναλάβετε δράση;

  Μαθαίνω που τα τρόφιμα είναι τόσο φθηνά και υγιή

• Θέλετε να βουτήξετε βαθύτερα;

  Ανακαλύπτω πώς να εξοικονομήσετε χρήματα σε παντοπωλεία

• Θέλετε να εξερευνήσετε τα σχετικά;

  Ανάγνωση σχετικά με το πώς να πάρετε δωρεάν φαγητό