Πείτε αντίο στο άγχος των χρημάτων

Από τον Kurt Smith, Psy.D.

Μάθετε περισσότερα για τον Kurt σχετικά με το Ask a Advisor από το Investmentmatome

Το στρες που σχετίζεται με το χρήμα δεν δημιουργεί διακρίσεις. Είτε τα άτομα είναι οικονομικά καλά είτε όχι, οι περισσότεροι εξακολουθούν να ανησυχούν για τα οικονομικά τους: Μια έρευνα του 2016 από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι το 61% των Αμερικανών ήταν είτε λίγο ή πολύ έμφαση για τα χρήματα.

Πολλοί από εμάς αναρροφούν τη νοοτροπία ότι εάν είχαμε περισσότερα χρήματα, δεν θα ανησυχούσαμε τόσο πολύ - αλλά αυτό δεν θα συνέβαινε απαραίτητα. Λοιπόν, πώς μπορείς να έχεις λιγότερη πίεση στα χρήματα μέσα στην τρέχουσα οικονομική σου κατάσταση; Εδώ είναι πέντε τρόποι.

1. Παρακολουθήστε τους λογαριασμούς σας λιγότερο συχνά

Η είσοδος στο λογαριασμό ελέγχου ή αποταμίευσης κάθε μέρα δεν είναι απαραίτητη ή υγιής. Η λήψη μηνύματος κειμένου κάθε φορά που υπάρχει αλλαγή στο λογαριασμό σας δεν είναι - δεν προσθέτει απλώς περιττό άγχος. Είναι σημαντικό να κρατήσετε καρτέλες για την οικονομική σας κατάσταση, αλλά κάνοντας κάτι λιγότερο συχνά μπορεί να σας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους.

2. Εστίαση στις ανάγκες σας

Μπορεί να πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε το νεότερο smartphone ή ένα νέο όχημα, αλλά αυτά είναι πραγματικά είδη πολυτελείας που θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς. Και όταν σταματάμε και σκεφτόμαστε τις πραγματικές ανάγκες μας - φαγητό, καταφύγιο, νερό, ρούχα, αγάπη - και πόσο άφθονα έχουν ήδη συναντήσει, συνειδητοποιούμε πώς μπορεί να γίνει εμπορική η σκέψη μας. Μπορεί να αισθάνεται καλά να ανακαλύψετε πόσα μπορείτε να ζήσετε χωρίς.

3. Ορίστε όρια δαπανών

Μπορεί να ακούγεται αντιληπτό, αλλά έχοντας τα κατάλληλα όρια μπορεί στην πραγματικότητα να απελευθερωθεί. Δοκιμάστε να ορίσετε ένα ποσό που θα δαπανάτε κάθε μήνα για διακριτικές αγορές, όπως φαγητό και διασκέδαση. Στη συνέχεια, μπορείτε να περάσετε χωρίς ενοχές εντός των ορίων σας. Όταν τα κατανεμημένα χρήματα εξαντληθούν, θα ξέρετε ότι πρέπει να περιμένετε μέχρι τον επόμενο μήνα για να ξοδέψετε περισσότερα. Αυτό το απλό βήμα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μέσα στα μέσα σας και να αφαιρέσετε το άγχος του αναρωτιούνται τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.

4. Θυμηθείτε, τα χρήματα είναι ένα εργαλείο

Τα χρήματα είναι κατανοητά ένα συναισθηματικό ζήτημα, αλλά είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι στον πυρήνα του, τα χρήματα είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αγορά αγαθών ή υπηρεσιών. Υποθέτοντας ότι κάποιος ζει αρκετά άνετα, περισσότερα χρήματα δεν παρέχουν πραγματικά περισσότερη ασφάλεια ή άνεση, όπως θέλουμε μερικές φορές να πιστεύουμε. Όταν δεχόμαστε ότι ουσιαστικά μας επιτρέπει να κάνουμε εμπόριο με άλλους, μπορούμε να αφήσουμε τα συναισθήματα που έχουμε συνδέσει και να το θεωρήσουμε ως μέσο ανταλλαγής.

5. Βρείτε άλλες πηγές χαράς

Δεν έχει σημασία πόσα χρήματα έχετε, δεν θα σας φέρει απαραιτήτως την ευτυχία ή θα αλλάξετε τη συνολική ποιότητα της ζωής σας. Μερικοί από τους πιο χαρούμενους ανθρώπους έχουν πολύ λίγα χρήματα και ορισμένοι από τους πλουσιότερους ανθρώπους εξακολουθούν να είναι πολύ δυσαρεστημένοι. Προσπαθήστε να βρείτε τη χαρά και την ευτυχία στη ζωή που ζείτε αυτή τη στιγμή. Τι ευλογίες έχετε ήδη; Τι ευχαριστείς για τα χρήματα που δεν παρείχατε; Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να βρείτε ικανοποίηση στη ζωή που ήδη ζείτε, τόσο πιο γρήγορα θα είστε σε θέση να ζήσετε τη διαρκή ευτυχία και χαρά.

Μην αφήνετε τα χρήματα να κυριαρχούν στις σκέψεις σας ή να αυξάνετε το επίπεδο πίεσης. Αντ 'αυτού, δημιουργήστε έναν τρόπο ζωής που σας βοηθά να ζήσετε μέσα στα μέσα σας και αναγνωρίζει ότι τα χρήματα από μόνα τους δεν θα παρέχουν ευτυχία.

Kurt Smith, Psy. Δ., Είναι ένας οικονομικός σύμβουλος σχέσεων και συμβουλών στο Guy Stuff Counseling and Coaching.